JAK BOJOVAT SE STRESEM

Autor:

Novák Tomáš

Nakladatel:

Grada

Vydáno:

2004

Popis:

Anotace
PhDr.Tomáš Novák, zkušený poradenský psycholog a autor řady populárně psychologických bestsellerů, opět přichází s publikací na nevyčerpatelné téma, jak se cítit dobře ve vztazích s lidmi a rovněž ve vztahu se sebou samým. Nejčastějším zdrojem duševní nepohody moderního člověka je stres. Tentokrát se autor v souvislosti s obranou proti stresu zaměřuje na lidskou osobnost a její odchylky od projevů, které cítíme jako ?normální?. Všímá si ?podivínů?, s nimiž to není lehké a kteří to nemají lehké ani sami se sebou. Východiskem tohoto svižně napsaného a z praxe odvozené textu je autorova bystrá analýza nejrůznějších osobnostních svérázností a zátěžových životních situací. Přečtěte si o workoholicích, alkoholicích, schizoidech, pedantech, kverulantech fanaticích? a otestujte si, zda náhodou nepatříte k uvedeným kategoriím. Zjistíte, že sociální vztahy nejsou peříčko a že stresu se nelze vyhnout ? lze s ním však bojovat. Tato kniha vám poradí, jak na to.

Z obsahu
I. Sám sobě psychiatrem, nebo snad psychoterapeutem?
II. Sám sobě podivínem?
Lidé výbušní a snadno popudliví
Lidé, kteří u ničeho dlouho nevydrží
Lidí fanatičtí
Kverulanti
Lidé náladoví
Pozéři a ješitové
Obzvláštníci
Nezdrženliví aneb Lidé, kteří si nedokáží nic odepřít
Nezdrženlivě pracovití lidé
Hostilita (sama o sobě) "nemoc zlá"
Pocit štvance
Nejen workoholismus...
Mobbing a bossing stokrát jinak
Lidé, kterých se všechno dotkne
Pedanti
Pedantoidní štvanci
Lidé Ixoidní
Lidé vztahovační
Schizoidi
Lidé s hysterickými rysy
Asociálně anetický typ aneb "Necita"
Nemocní - jinou chorobou, než říkají - hypochondři
Napil jsem se vody, jemi zle?
Profesionální deformace
III. Stres náš vezdejší
Pozor na mýty kolem stresu
Úzkost - nemoc zlá aneb "Jsem úzkostný, tedy jsem"
Angor a anxietas, malý průvodce mozaikou úzkostných stavů
Strach jít s kůží na trh
Sociální fobie
Ataka paniky -"zhmotnění" reakce na úzkost
Posttraumatické stresové poruchy
Obsedantní a kompulzivní chování
Deprese
Děti a my aneb I děti mohou být depresivní
Bílí psi? Několik slov o hypománii a či mánii bez psychotických příznaků
IV. Kdopak by se stresu bál
Zapomeňte na Alfrédka
"Jamrování" kontra focusing
Zaříkávání
Špetka satiterapie - všímavé ukotvení ve skutečnosti
Dělání, dělání všechny smutky zahání
Když se nám Hypnos vyhýbá
Uvolnit se a být opět fit
Kdopak by se s jógou bál
Protistresový rituál při návratu domů
Co je to "autogenní trénink" a k čemu jej lze použít?
Krácená instrukce pro nacvičený autogenní trénink
Příklady autoregulačních technik vhodných ke kombinaci a autogenním tréninkem, individuální formulky
Když se relaxace nedaří
V. Máš-li smutek na duši aneb Pravidla a zásady laického poradenství
Proč vlastně?
Raději o stresu a podivínství jen čtěte

Cena:

149,00 Kč