MENTÁLNÍ ODOLNOST – JAK PRACOVAT POD TLAKEM A NEVYHOŘET ONLINE

Pracovní tempo a neustálé změny na nás kladou čím dál vyšší nároky. To vede k přetížení, únavě, rezignaci a někdy až k syndromu vyhoření. Ne vždy můžeme výrazně změnit vnější okolnosti, určitě ale můžeme ovlivnit náš přístup k nim. Jak lépe čelit stresu? Jak se neoslabovat a nevyhořet? Na webináři se seznámíte s principy, jak reaguje tělo a mozek a s technikami pro zvládání práce pod tlakem. Osvojením některé z nich, se Vám v práci výrazně uleví, budete výkonnější a spokojenější.

Cíl kurzu

• porozumění, jak vzniká stres, jaké jsou naše přirozené reakce a jakými mechanizmy je mohu změnit
• osvojení si technik pro efektivní práci pod tlakem a zvýšení mentální odolnosti, prevence syndromu vyhoření a semletí rutinou

Lektor

Pro koho je kurz určen

Nejčastěji nižší, střední a vyšší management, ale i řadoví členové týmu jako THP, koordinátoři, obchodníci, lidé v terénu, na cestách, lidé permanentně na telefonu...

Obsah školení

• Představení nejobvyklejších scénářů, které nás vedou ke stresu, společné prvky.
• Principy přirozených reakcí těla a mozku, reakce útoč/uteč, logika nelogického jednání, role emocí.
• Techniky zvládání práce pod tlakem , posílení mentální odolnosti – Zoom out, síla smyslů, 5P.
• Spouštěče/ stresory, jejich identifikace a odstraňování.
• Jak trénovat odolnost a prevence syndromu vyhoření.
• Prostor pro dotazy.

Metody

Kurz je veden jako interaktivní webinář. Po celou dobu webináře můžete pokládat otázky, přinášet vlastní příklady z praxe a chatovat s ostatními.

Informace ke kurzu

Online kurz se uskuteční prostřednictvím služby Zoom.

Pro připojení je lepší, když si nainstalujete aplikaci Zoom Client:

• Odkaz ke stažení pro počítač je zde (první Download odkaz). Pro Android odkaz zde a iOS zde.
• Spusťte stáhnutý program Zoom Client. Před kurzem klikněte a modré tlačítko Join, (přidat se k meetingu/setkání). Používání Zoom Meeting je pro Vás zdarma.
• Do políčka Meeting ID napíšete číslo - bude zasláno e-mailem 1 den před konáním kurzu

• Po vyzvání zadáte heslo - bude zasláno e-mailem 1 den před konáním kurzu

K online kurzu se můžete připojit také bez instalace přes Váš webový prohlížeč (Chrome, Mozilla Firefox, a další). V takovém případě přejděte na tento odkaz a vyplňte ID a heslo uvedené v emailu.

Pozor, místnost, kde proběhne online kurz, se zaktivní teprve tehdy, až do ní vstoupíme spolu s lektorem my.  ​Následně umožníme vstup ve stanovený čas začátku online kurzu i Vám.

Abychom předešli případným komplikacím s kompatibilitou, doporučujeme, abyste si aplikaci Zoom vyzkoušeli minimálně 30 minut před jeho začátkem.

V případě, že byste měli při instalaci nebo v průběhu online kurzu technické problémy, neváhejte nás kontaktovat.