MOZKOVÁ MLHA - JAK SE S NÍ VYPOŘÁDAT

Vědci zjistili, že přibližně 85 % pacientů, které zkoumali, mělo nejméně čtyři neurologické problémy –⁠ nejčastěji to byly výpadky paměti nebo zamlžená paměť, bolesti hlavy, zmatenost a třes. Zdaleka nejčastějším problémem je „zamlžení“ mysli –⁠ to údajně zažívá 81 % ze zmapované skupiny.

Tento kurz je určen pro všechny, kteří takovými problémy trpí. Naučíte se zde techniky, které vám pomohou odbourávat únavu, zlepšit kvalitu spánku, zmírnit stres a zlepšit paměť i pozornost.

Budete využívat techniky uvolňující i aktivizační, naučíte se pracovat s dechem a cílenou relaxací, zařazeny budou i bodyterapeutickými prvky. Seznámíte se také s možnostmi, které nabízí různé přístroje na trénink mozku.

Cíl kurzu

• Odbourání únavy
• Zmírnění stresu
• Zvýšení pozornosti
• Zlepšení paměti

Lektor

Pro koho je kurz určen

Pro všechny, u nichž se objevují problémy s pamětí a pozorností, zvýšená únava a stres, především v důsledku prodělaného onemocnění Covid-19.

Obsah školení

DLOUHODOBÁ PAMĚŤ

• jak přimět paměť a mozek ke spolupráci, jak se učit bez biflování, rychle si pamatovat… a nezapomínat 
• jazyk paměti a mozku – nový pohled na učení podložený vlastním výzkumem
• co paměti škodí aneb jak jí nevědomky ubližujeme

PAMĚŤ NA KRÁTKO

• průběžná paměť – jak si zapamatovat průběžné informace daného dne
• paměť ve stresu – jak si zapamatovat informace i ve stresových situacích
• jak nezapomínat – kreativita na pochodu, rozkládáme a skládáme informace jinak a s násobným užitkem

PAMĚŤ NA ČÍSLA

• metody k zapamatování čísel, jak si pamatovat čísla jedno, dvoj, či víceciferná bez omezení jejich rozsahu
• čísla v každodenním životě, piny, hesla ad. – rychle a jednoduše
• techniky a metody na práci s čísly – nejúčinnější metody a jejich přesah

JAK AKCELEROVAT MOZEK

• nejúčinnější metody akcelerace mozku (sudoku a křížovky to nejsou)
• jak si zajistit svěžest mozku po celý život
• jak eliminovat rizika vyhoření
• synergie s pamětí a pozorností 

POZORNOST A PAMĚŤ V PROCESU UČENÍ A PRÁCE

• mozek a vhodné podmínky k učení a práci
• fungování lidského mozku ve vztahu k pozornosti
• rozvoj mozku a soustředění – techniky a metody

STRES A NEPOZORNOST

• stresové faktory, které můžeme ovlivnit
• kombinace problémů a jejich možná řešení
• podpora a motivace – vliv na pozornost – vnitřní mluva

STRES A PROBLÉM VYHOŘENÍ

• jak funguje náš mozek ve stresu a jeho vliv na pozornost a paměť
• specifika stresu, jeho prožívání vzhledem k věku, důsledky akutního i dlouhodobého stresu, práce pod tlakem
• zapojení smyslů a vizualizace v procesu pozornosti a paměti

RELAXACE A VÝKON

• příprava na učení – prostředí a relaxace
• relaxační prvky pro zklidnění a lepší soustředění
• relaxace a stav klidu – zlepšení koncentrace a výkonu
• podmínky k prožitku zklidnění
• pomůcky k relaxačním chvilkám
• síla dechu a jeho vliv na pozornost – dechové a aktivizační aktivity

Metody

• Krátká úvodní teoretická část
• Návod k jednotlivým technikám
• Praktická cvičení
• Ukázky práce s přístroji na trénink mozku

Kurz je vhodný i pro účastníky, kteří trpí zvýšenou únavou a mají problémy se soustředěním.

Informace ke kurzu

Časový rozsah kurzu: 9:00 - 14:00