Kurz byl vložen do košíku

Odeslat tip na e-mail
X

OČNÍ GYMNASTIKA

Práce na počítači delší než dvě hodiny, je řazena do kategorie vyšší zrakové zátěže. Je zde nutná soustředěná činnost  na krátkou vzdálenost, a to je pro zrak velmi zatěžujcí. Zvýšená zraková zátěž klade velké nároky na akomodaci a okohybné svaly. Při dlouhodobé fixaci pohledu na blízko se unavují svaly ovládající čočku a konvergenci očí. Při soustředěné práci se snižuje intenzita mrkání, tím dochází ke snižování tvorby slz, které oči osvěžují, dezinfikují, vyživují, smývají prach a odumřelé buňky. Nedostatek slz vyvolává pocit suchých očí, pálení a řezání. 

Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží stačí oči správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a sestavy oči uvolní, prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí, cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a oddálí stárnutí oka. 

Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno, regenerováno. 

Cíl kurzu

  • Úleva od únavy očí, bolestí hlavy při práci na pc
  • Pravidelná aplikace preventivně relaxačních technik
  • Relaxace očí v pauzách mezi pracovními povinnostmi
  • Prevence zhoršování zraku při dlouhodobé práci s počítačem
  • Zlepšení syndromu suchých očí
  • Silnější zrak, zlepšení schopnosti zaostřování
  • Snížení rizika očního onemocnění

Lektor

Obsah školení

  • Vliv práce na počítači na oči
  • Správné oční návyky při práci na počítači
  • Nácvik základních očních cviků
  • Správné mrkání na podporu tvorby slz
  • Cviky na uvolnění očí
  • Cviky a sestavy na snižování napětí v očích

 

Metody

Hlavní důraz semináře je kladen na praktický nácvik cviků na uvolnění očního napětí, posílení očních svalů, nácvik mrkání, oční relaxační cvičení.

Výklad je podpořený prezentací. 

Máte dotaz ke kurzu? Zavolejte nám nebo pošlete zprávu.

Dotazy Vám ráda zodpoví

Kateřina Rašovská

+420 603 892 018

Dotaz byl odeslán. Děkujeme!


Odesláním přijímáte naše Zásady o ochraně osobních údajů.

Mohlo by Vás zajímat

4.7. 2019

IBERICA 2019 JE ZA NÁMI, ANI LETOS JSME NEMOHLI CHYBĚT!

I letos jsme byli hrdým partnerem festivalu Iberoamerické kultury, nabitého jižanskou vášní, hudbou, tancem i skvělým jídlem a vínem. Jaká byla…

Číst
1.7. 2019

10 +1 rada, jak na letní stres

Léto v plném proudu. Období plné pohody a spokojenosti. Ve svém volném čase vyrážíme za dobrodružstvím, sportujeme nebo jen tak relaxujeme s…

Číst
19.6. 2019

Rozhodnuto. Snížily se exekuční srážky ze mzdy. Ale ne všem.

25.6. otevíráme kurz SRÁŽKY ZE MZDY, EXEKUCE, INSOLVENCE ZAMĚSTNANCE, OSOBNÍ BANKROT 2019

Číst