KURZ STRESS MANAGEMENT – PREVENCE SYNDROMU VYHOŘENÍ

V současné době kolem sebe stále slyšíme, že je někdo ve stresu, že nezvládáme stres nebo jen prostě nezvládáme... Měli bychom vědět, co vůbec slovo stres reálně znamená, kdy nám stres může sloužit, kdy nás naopak ohrožuje a také, jak identifikovat vlastní individuální stresory na pracovišti i v soukromém životě  a jak stres eliminovat, případně zmírnit jeho negativní působení na náš organismus.

Lektor

Pro koho je kurz určen

Kurz je určen zaměstnancům, manažerům a všem dalším, kteří se chtějí nechat inspirovat, jak zvládat stres na pracovišti, v životě

Obsah školení

• Co reálně znamená pojem stres
• Pozitivní stres, jak nám může pomoci, k čemu ho můžeme využít
• Negativní stres, identifikace vlastních stresorů na pracovišti, v soukromém životě...
• Fáze působení stresu, jak u sebe rozpoznat, příznaky "poplachových" signálů těla
• Syndrom vyhoření a stres
• Eliminace negativního působení stresu
• Jednoduché techniky pro zvládání aktuálního i dlouhodobého stresu
• Kdy zvládneme stres sami, kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc

Metody

Výklad lektorky, diskuze,  individuální testy, nácvik technik ke zvládání akutního i dlouhodobého stresu